건강17 스트레스 관리, 어떻게 해야 건강한 삶을 누릴 수 있는가 스트레스는 현대인들이 어쩔 수 없이 겪는 문제 중 하나이다. 일상에서 발생하는 각종 문제와 업무 등으로 인해 많은 사람들이 스트레스를 느끼고 있다. 하지만 스트레스를 잘 관리하지 못하면 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 스트레스 관리를 어떻게 해야 건강한 삶을 유지할까 알아보기로 한다. 스트레스 관리 1. 스트레스의 영향 건강에 미치는 영향 스트레스는 건강에 나쁜 영향을 끼친다. 스트레스가 지속되면 면역력이 저하되어 감염병 발생률이 높아지며, 뇌와 빈혈, 고혈압, 심장병, 당뇨병 등의 질환을 유발할 수 있다. 또한 스트레스는 우울증, 불안장애, 수면장애 등의 정신적인 문제를 유발할 수 있다. 2. 스트레스 피하기 스트레스를 관리하는 방법은 다양하다. 간단하고 쉬운 방법부터 복잡하고 시간이 걸리는 방법까.. 2023. 3. 24. 지방간, 원인은 무엇이며 어떻게 치료 하는가 지방간은 간에 중성 지방이 축적된 상태이다. 지방간을 방치하면 일부에게서는 지방간과 함께 간세포에 염증이 생기는 지방간염이나 간이 딱딱해지면서 기능이 떨어지는 간경변으로 진행될 수도 있다. 지방간이 되는 원인과 치료 방법에 대하여 알아보기로 한다. 지방간에 대하여 1. 지방간 원인 1) 간 지방증으로도 알려진 지방간은 간 세포에 지방이 축적되는 상태이다. 간에는 정상적으로 약간의 지방이 포함되어 있지만 간 무게의 5~10% 이상이 지방이면 지방간으로 간주된다. 2) 과도한 알코올 섭취는 지방간의 주요 원인 중 하나이다. 3) 음주를 하게 되면 간에서 알코올을 제대로 처리하지 못하여 지방이 축적된다. 4) 과도한 음주는 결국 알코올성 간염 및 간경변과 같은 더 심각한 상태로 이어질 수 있다. 5) 비만.. 2023. 3. 9. 변비 예방 및 치료, 어떻게 하면 좋은가 뱃속이 더부룩한 해서 화장실을 다녀와도 속이 묵직하고 기분도 개운하지 않을 때가 있다. 변비는 변을 보지 못한 불쾌감에서 시작해 가스가 차면서 복부 팽만감으로 이어진다. 아주 심할 경우에는 장 속에 쌓인 대변이 대장을 막아 장폐색으로 악화될 수 있는 변비 예방 및 치료 방법에 대하여 알아보기로 한다. 변비에 대하여 1. 변비 원인 1) 변비는 배변이 어렵거나 배변 횟수가 적은 것이 특징이다. 2) 섬유질이 적은 식단은 소화 과정을 늦추고 변을 더 단단하고 통과시키기 어렵게 만든다. 3) 물을 충분히 마시지 않으면 대변이 딱딱해지고 배설이 더 어려워질 수 있다. 4) 운동이나 신체 활동이 부족하면 소화 시스템이 느려지고 배변이 더 어려워질 수 있다. 5) 오피오이드, 제산제 및 일부 항우울제와 같은 특정 .. 2023. 2. 28. 갑상선 기능 저하증, 원인 및 치료방법 일상생활을 하다 보면 피로가 심하며 식사량 변화가 없는데도 불구하고 체중이 늘어나는 경우가 있다. 이럴 때는 한 번쯤은 갑상선에 문제가 생기지는 않았는지 생각해 보아야 한다. 갑상선에서 갑상선 호르몬이 여러 가지 원인에 의해서 잘 생성되지 않아서 체내에 갑상선 호르몬 농도가 저하 또는 결핍된 상태로 대사 관련 증상이 발생하는 질환을 갑상선 기능 저하증이라고 한다. 갑상선에 대하여 1. 기능 저하증 원인 1) 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 신체의 신진대사 조절을 담당하는 갑상선 호르몬을 충분히 생산하지 못하는 상태다. 2) 이 병의 가장 흔한 원인은 하시모토 갑상선염이라는 자가면역 질환이라고 볼 수 있다. 3) 머리와 목의 암을 치료하는 데 사용되는 방사선 요법도 갑상선을 손상시켜 이 병을 유발할 수 있다.. 2023. 2. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
